《芭蕉杨万里朗读》
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1、在行走时，保持持续地觉知禅修业处，这是在修止;持续地观照行走的名色法，或观照名色法的无常、苦、无我，这是在修观。
2、要找到归宿，找到这种依靠，找到生活的意义。
3、佛陀说：变化无常是世间的特质，是永恒的真理。
4、烦恼由粗到细分三个层次，修行也是由低到高分三个阶段。
5、佛的智慧最高超，如果我们也依照他的法来修行，我们也一样可以成佛。
6、佛弟子在日常生活中应该慈悲心的禅修和思维互为缘起与人相处。
7、如果感受自己的快乐有点困难，那可以回想自己过去曾经做过的一件令你很开心的事情。
8、正念——让心稳固地沉入所专注的目标，不散乱、不飘浮。
9、世间万物都是无常的，它们一直受到生灭的逼迫，所以称为“苦”。
10、佛法超越其他文化、学问的智慧，主要表现在“涅槃智”，它也是佛法智慧的心髓。
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